Viêm khớp dạng thấp và cách kiểm soát cơn đau khớp sau Tết

Tại Việt Nam, viêm khớp dạng thấp chiếm tỷ lệ 0,5% dân số, chiếm 20% số bệnh nhân mắc bệnh khớp điều trị ở bệnh viện. Viêm khớp dạng thấp gặp chủ yếu ở phụ nữ, chiếm 70-80% và 70% số bệnh nhân mắc bệnh ở tuổi trung niên. Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,… phải gánh chịu những cơn đau nhức, tê cứng do hậu quả của việc sinh hoạt, ăn uống không điều độ. Vậy làm cách nào để kiểm soát cơn đau khớp do viêm khớp dạng thấp gây ra? Dưới đây là những yếu tố gây hại cho khớp do những sinh hoạt của ngày Tết gây ra và những cách chăm sóc khớp đúng cách.

Theo các chuyên gia, những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng ngày Tết, cộng thêm thời tiết thay đổi thất thường khiến tình trạng viêm khớp dạng thấp trở nên nặng nề hơn.

Tết và những yếu tố gây hại cho viêm khớp dạng thấp

Tết và cả “dư âm” của ngày Tết có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân khớp, thậm chí có không ít ca phải cầu cứu bác sĩ gấp vì cơn đau khớp ngày một tăng nặng. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này:

– Đi lại quá nhiều hoặc quá ít: Việc du xuân, chơi Tết nhiều khiến khớp như thiết bị dùng quá công suất, dẫn đến “xuống cấp”, đau nhức, mệt mỏi. Ngược lại, nếu không hoặc ít vận động cũng làm khớp kém linh hoạt, tê cứng, khô dịch khớp. Trong dịp Tết nhiều người cũng thường ít dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao nên khớp không được hỗ trợ tốt từ các cơ, mô sụn khó hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp…

– Ăn uống thiếu phù hợp: Thực đơn ngày Tết, tiệc tùng nhiều gây hại trực tiếp đến khớp. Các món ăn giàu mỡ, đạm, hải sản, đồ ăn quá chua hoặc quá mặn, bia rượu, thuốc lá… là những thứ khó tránh khỏi trong ngày xuân. Thông tin từ Hiệp hội Thấp khớp Mỹ cho thấy, hấp thu các loại đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối và khớp hông lên nhiều lần.

– Thời tiết thất thường: Sau Tết, thời tiết nhiều nơi khá thất thường, nóng rồi lạnh, mưa phùn, độ ẩm cao… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, hơn 60% bệnh nhân khớp cảm thấy cơn đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Khi độ ẩm và áp suất không khí tăng lên thì mức độ đau khớp, cứng khớp cũng tăng theo.

– Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh: Để đối phó nhanh với các cơn đau nhức khớp trong dịp Tết, nhiều người tự ý dùng các loại thuốc giảm đau nhanh mà không có chỉ định của bác sĩ. Thống kê cho thấy, có đến 52% bệnh nhân khớp rơi vào trường hợp này, có thể gánh chịu nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như tăng huyết áp, suy tim, viêm loét dạ dày, suy hô hấp…

Sụn khớp hư tổn là nguyên nhân chính của các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gai cột sống, gai đôi đốt sống cổ… Sụn khớp vốn bắt đầu bị tổn thương, bào mòn dần từ sau tuổi 30. Do đó, ở những bệnh nhân khớp sau độ tuổi này, khi phải “chịu trận” đồng loạt những tác nhân kể trên, khớp sẽ càng bị hư hại nhanh.

Bệnh xương khớp có thể ngăn ngừa với tinh bột nghệ vàng

Viêm khớp dạng thấp cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách

Theo khuyến cáo của Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), dinh dưỡng tốt cho người bệnh khớp nên gồm: 2/3 thức ăn từ thực vật như trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc; 1/3 còn lại gồm sản phẩm sữa ít béo, cá và thịt nạc, trong đó ưu tiên nghệ vàng, cá hồi, cá thu, cá ngừ vốn giàu a xít omega 3 có lợi cho khớp.

Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp, đau khớp, thoái hóa khớp, bệnh khớp, tinh bột nghệ, nghệ vàng, bột nghệ, viem khop dang thap, tinh bot nghe, bot nghe, nghe vang

Viêm khớp dạng thấp có thể điều trị bằng tinh bột nghệ vàng

Thoái hóa khớp có thể ngăn ngừa và điều trị với tinh bột nghệ vàng

Về vận động, tập luyện, sau những ngày vui chơi Tết cần có chế độ tập luyện phù hợp hơn. Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo, bệnh nhân khớp cần đi bộ nhẹ kết hợp co duỗi, vươn người tại chỗ ít nhất 20 phút/ngày, có thể chia thành 2 lần để giúp khớp linh hoạt, các cơ khỏe mạnh, mô sụn dễ hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp. Cần tránh các hoạt động đột ngột, các động tác mạnh, mang vác nặng…

Bên cạnh đó, người bệnh khớp cần giữ cơ thể đủ ấm trước thời tiết thay đổi thất thường dịp sau Tết, tránh để dính mưa, gió lạnh. Có thể ngâm nước ấm hoặc nước muối loãng mỗi ngày.

Giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp với tinh bột nghệ vàng

Đặc biệt, thay vì tự ý dùng thuốc giảm đau ẩn chứa nhiều tác dụng phụ, theo các chuyên gia, người bệnh khớp có thể sử dụng tinh bột nghệ vàng hàng ngày để giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp bao gồm đau và sưng khớp tương tự như dùng thuốc Ibuprofen mà không có tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Alternative and Complementary Medicine. Sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày trong 6 tuần cho hiệu quả giảm viêm khớp dạng thấp tương đương với sử dụng thuốc ibuprofen.

Trong một nghiên cứu khác trên bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, những người sử dụng 200mg curcumin mỗi ngày trong liệu trình có dấu hiệu giảm đau và tăng khả năng cử động, trong khi những người không uống hoạt chất này không có những cải thiện nêu trên. Một nghiên cứu khác cho thấy tinh bột nghệ có thành phần curcuminoid có tác dụng ngăn chặn các kênh protein gây sưng tấy trong cơ thể, làm giảm sưng đau.

Mua tinh bột nghệ vàng trị viêm khớp dạng thấp ở đâu?

Tinh bột nghệ Thu Hương được sản xuất từ nghệ vàng vùng châu thổ Sông Hồng, là loại nghệ được các nhà khoa của Viện Hàn lâm lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam đánh giá là có hàm lượng curcumin cao nhất nước. Tinh bột nghệ Thu Hương được sản xuất theo phương pháp cổ truyền, trên dây chuyền công nghệ tiên tiến, đã loại bỏ chất xơ và dầu.

Chúng tôi cam kết sn phm nguyên cht 100%, đảm bo v sinh an toàn thc phm. Sn phm có phiếu kim nghim đạt tiêu chun cht lượng ca Vin Thc phm chc năng và hp chun Vit Nam.

Tinh bt ngh Thu Hương đã đưc Vin Tiêu chun cht lượng Vit Nam cp mã s mã vch.

Tinh bt ngh Thu Hương có dch v chuyn hàng ti tn nhà cho quý khách.

Cam kết nhn li hàng nếu khách hàng không va lòng k c hàng đã dùng ri.

Liên hệ mua tinh bột nghệ: 0904073838 / 043.7841340.

Tuy nhiên, vì hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ vàng kém hấp thu nên các chuyên gia khuyên bệnh nhân viêm khớp dạng thấp khi dùng tinh bột nghệ nên thêm dầu ăn và bột tiêu đen để tăng khả năng hấp thu curcumin vào máu lên 2000%.

Lưu ý: Sản phẩm hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

DS. Phúc Chính

Bookmark and Share